睡觉就能养生要不要考虑做个药枕
《中国中药》杂志由中国科学技术协会主管,中国药学会主办,中国中医科学院中药研究所承办。全面反映我国中医药与天然药物学科领域最新进展与研究动态的同时,致力于打造最靠谱的中医药知识平台。
利用中药特殊的香味,通过呼吸道和透皮吸收来防治疾病,这是祖国医学中的一种疗法。传统香疗法是通过口、鼻、舌和皮毛等感觉器官发挥功能作用而达到防病治病、保健康复的目的,芳香气味通过口、鼻、皮毛等空窍,在心、肺、脾、胃等脏腑功能的作用下,达到平衡气血,和调五脏,振奋精神的目的。
闻香可颐养身心、祛秽疗疾。我国最早的医学专著就有记载,三国时代的名医华佗就曾运用过香味疗法治病,药枕就是闻香治病的一个方面。
唐代著名医药学家孙思邈的《千金要方》中就有用药枕防病治病的记载:“用蚕屡次、废茶叶装枕头可明目、清心”;宋代养生家蒲虔贯集前辈养生保健之精华,总结自身的实践经验,撰著的《养生要录》,阐述了药枕的保健作用,主张将药枕用于去风清热、安神镇静、活血通经、散寒除湿等症;宋代大诗人陆游留下了赞咏菊花枕的佳句“采得黄花作枕囊,曲屏探恍闷幽香”;诗人黄庭坚在《种决略》一诗中更为豪爽地抒情,曰:“枕囊代曲肱,曲寝听芬芳。老眼愿力余,读书真成癖。”可见药枕的保健功效之甚。
到了元朝,药枕已为医药家、养生学家所广泛应用。至元四年,由许国桢主撰成集印行的《御医院方》之八卷《治杂病门》中,有《神枕方》一节,依方制做药枕,有强身健体、延年益寿之功;明代医药家李时珍在《本草纲目》中有“明目枕”的著述:用“苦荞麦皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花内和枕,至老明目”,可“治头风头痛”;明代高廉所著的《遵生八笺》一书之《起居安乐笺》节中,也有药枕的文字记载,譬如菊花枕“以甘菊作囊盛之,睡者妙甚”;荷花枕“用花卷叶为枕,此制精绝。”明代诗人朱之藩在《决明甘菊枕》诗中赞咏道:“无如药裹最相安,熟寝通宵即大丹。”由此可见药枕有益于保健,祛病疗疾,受到人们的青睐。
到了清代,著名医药家吴师机编著的《理论骈文》中,有“健身丁公枕”可以“疗百病,延年益寿”、吴萸枕治大风犯脑、桑叶决明枕治肝风等疾病的记载;清代养生家曹庭栋在《老老恒言》一书中,对各种药枕的制作方法、质量规格、药物配方作了详细叙述。相传慈禧太后对药枕甚为宠爱,每年均要派专人搜采菊花等品种制作药枕供奉使用。
随着医学科学研究日益发展,人们自我保健意识的增强,品种繁多的“药枕”应运而生,民间也流传多种药枕,如去头火的“蚕沙枕”、夏季消暑的“石膏枕”、有益婴幼儿头部发育的“小儿枕”、辅助降压的“菊花枕”等等。
药枕如何有此预防保健功能和疗效呢?有关专家予以详解。根据祖国医学的经络学说,颈肩部位有督脉、膀胱、胆等三条经络通过,大肠、小肠、三焦的经络也抵达肩、颈部,通过药枕能缓缓地刺激局部的穴位,使经络气血能流通正常。
药枕的制作十分简单,将购得中药烘干后研成粗末,混匀,装入纱布缝成枕芯袋,下面垫一个普通枕,外套透气好的纯棉或纱布制作的枕套即可。如方中有挥发性较强或油性药物,如丁香,麝香,冰片,血竭等,可单独装入小纱布袋內,置于药枕群药当中。药枕芯的大小,可根据用药数量多少来决定,以药枕的高度、硬度、弹性适中为佳。
使用药枕,睡姿随意,仰卧,侧卧均可。如沐浴后进行推拿后,再枕用药枕效果更佳。入睡前最好饮一杯温开水,以防芳香类中药耗伤阴津。药枕的特点是作用缓慢,使用时间长,很适宜老年人及慢性病人的保健治疗,一般连续枕2—3周才可见效。平时注意保持药枕干燥。每隔2—3周晒一小时,以防霉变,如使用时间长,药味变淡,需要更换药物。
功效:行气活血。可有效缓解因高血压诱发的头晕头痛、耳鸣心烦、失眠等症状,并可预防心血管疾病。
配方:茶叶200克,野菊花、金银花、蒲公英、黄芩、夜交藤各60克,龙齿、磁石各100克,琥珀、朱砂各20克,共研粗末制成药枕。
配方:威灵仙、羌活、独活、制川乌、制草乌、防风、细辛、桂枝各60克,共为粗末,加入冰片10克,制成药枕。
合欢花具有解郁安神、理气开胃、活络止痛、清热解暑、养颜祛斑的功效;菊花能清热解毒、养肝明目;金银花可清火解毒,这些花类药物所散发的芳香能使人的身心放松,可以较快入眠,帮您解决失眠的苦恼。对于形体肥胖,且伴有心烦不宜入睡的朋友,也可加荷叶、夏枯草各100克碾碎,增强清心除烦,化湿浊的作用,有助于入睡。
配方:黄芩100克,生大黄100克,藿香100克,荷叶100克,黄荆子100克,50克,将上述药物装入枕芯中,具有清热、消暑、除湿等功效。
高温时节经常使用可以避免或减缓因酷暑带来的头晕、嗜睡等种种不适,尤其适合形体肥胖的老年朋友使用。
《本草纲目》载:绿豆皮“解热毒,退目翳。”《随息居饮食谱》亦载其:“清风热,去目翳,化斑疹,消肿胀。”此枕可清热、解毒、祛暑。
制作方法:将适量的橘子皮放在干净的纸或布上,既透气,还吸湿(不要放在塑料布上,易积聚潮气,还不透气),放在阳光下晒得半干时,将橘子皮剪成细丝或者丁状,不要晒得太干,否则会剪碎。将晒干的橘子皮放在枕头芯里即成。
此枕可以加快脑部的血液循环,能避免血管老化和僵硬,有一定预防脑梗塞的作用;橘子皮还有一定的消炎杀菌功效,人们经常使用用它制成的枕头,还能减少一些病毒对细胞的伤害;还可以清热消炎,对那些体内积热过重的人群来说,有很好的缓解作用,长期使用能减少多种上火症状的发生;橘子皮中含有大量的天然挥发油,清香怡人,可以通过呼吸进入,起到了调节神经和镇静安神的作用,对失眠和神经衰弱有好的缓解作用。
坚持使用此枕可起到散寒、通络、止痛的作用。特别是终日与电脑为伴的白领们易患颈椎病;有的夏日为了贪图一时凉快,将办公场所或车内空调温度调得过低,肩部受凉后常会加重原有的颈部不适,出现颈部疼痛、僵硬,枕用此枕有很好的缓解作用。
药枕虽能保健疗疾,但也不是万能的,主要用于保健预防和慢性病的治疗,一些危重病症及急症患者则不宜使用。用后如出现皮疹、瘙痒或头昏脑涨、口鼻干燥等不良反应,可能是过敏体质,应立即停用,并到医院做抗过敏治疗。
京ICP备11000850号京公网安备8号信息网络传播视听节目许可证0111611号国家科技基础条件平台
国家科技基础条件平台利用中药特殊的香味,通过呼吸道和透皮吸收来防治疾病,这是祖国医学中的一种疗法。>
电话:0551-65318323
传真:0551-65316868
邮箱:tc371@tiktok.com
地址:安徽省合肥市高新区天湖路1号