由中国睡眠研究会主办的“好梦中国·向3亿人说晚安”科普公益行活动在第五届中国睡眠产业峰会暨睡眠生态展上启动。启动式上发布的《后疫情时代重建好睡眠健康指南》（后文简称为《指南》），为人们找回好睡眠提供了科学指导。

　　此次发布的《指南》从专业角度对后疫情时代睡眠障碍高发的原因进行了分析：一方面新冠病毒会直接影响大脑控制清醒和睡眠的区域，影响了生物钟；另一方面人们长期生活在对健康、对收入等的担忧中，心理承受巨大压力，生活节奏被打乱，甚至出现抑郁焦虑情绪。而作息不规律、压力、慢病、负面情绪等都是影响睡眠的高危因素。

　　从内在机制来看，睡眠亚健康、神经衰弱失眠、老年顽固性失眠，以及失眠引发的负面情绪问题就像链条一样环环相扣，紧密相连，因此被《指南》形象地归纳为“睡眠事件链”。

　　公益活动组织者表示，“睡眠事件链”可以帮助人们更清晰地定位自己的睡眠问题。目前困扰睡眠障碍人群的一个难题就是不清楚什么助眠措施最适合自己，这是因为睡眠问题的表现多种多样，发生机制也非常复杂，只有选对合适的助眠措施，从根本上解决发病基础，才能更好地解决睡眠问题。

　　《指南》不仅洞悉国人睡眠障碍出现的原因，揭示了“睡眠事件链”对人们生活和健康的影响，还着重介绍了中医药在解决睡眠问题方面的优势，帮助不同人群有效应对不同程度的睡眠障碍。中医认为，睡眠问题的根本是“神”出了问题，神安则气定神闲，神躁则坐卧不宁。所以，好睡眠的关键就是“静神”。

　　以岭药业依托三十年发展积累的理论及科研创新优势，针对睡眠事件链的各个环节，采用天然植物药物，研发出系列静神产品：晚必安酸枣仁油软胶囊，千倍萃取酸枣仁油助眠精华，改善深度睡眠，调节睡眠亚健康；枣椹安神口服液，养心安神改善睡眠，让人晚上睡得好，益肾健脑调养身心，让人白天有精神，适用于以入睡困难、多梦为主要表现的神经衰弱人群；益肾养心安神片，补肾填精治本以健脑，活血安神治标以助眠；解郁除烦胶囊，综合干预情绪低落、睡眠障碍、思维迟缓以及活动减少的抑郁症核心症状。一系列取材自绿色自然的中医药静神产品，帮助每一个睡眠障碍人士实现“睡眠事件链”的全程获益。

　　作为一项大型科普公益活动，“好梦中国·向3亿人说晚安”活动自2021年启动以来，开展线场、线下助眠健康产品体验活动两千多场，覆盖了全国25个省，70多个大中城市，传播影响超数亿人。今年在延续以往活动的基础上，与全国百强连锁药店进一步深入合作，在两万多家社区药房打造“静神中心”。静神中心除了向睡眠障碍人群派发《指南》外，还免费提供专业的睡眠监测设备，开展在线睡眠自测等，以帮助更多的人从绿色自然中找到好睡眠的真谛。

　　中国睡眠研究会秘书长左和鸣表示，《指南》的发布，能在全社会唤起人们对睡眠健康的普遍重视，提升大众睡眠健康水平，也持续为实现好梦中国和健康中国助力。