睡觉醒来突然起床，大脑、心脏血液调节不充分，容易让人摔倒，甚至可能发生中风或心梗。预防起床时出现意外，南昌市卫生健康促进中心建议，做到三个半分钟。

　　首先，醒来后不要马上起床，先在床上平卧半分钟，然后慢慢起来坐半分钟，最后将双腿下垂在床沿等半分钟，再站起来走动。

　　土鸡蛋更有营养吗？中国疾控中心营养所副研究员丁彩翠介绍，市面上常见的有三种鸡蛋，有白皮的、红皮的还有土鸡蛋，蛋壳颜色和鸡的品种有关，从营养素上来说差别不大。土鸡蛋的蛋黄一般更深，这是因为散养土鸡吃一些虫子、菜叶、青草，所以蛋黄的叶黄素、胡萝卜素含量较高，虽然这两种也是比较好的营养成分，但我们吃鸡蛋时不必特别强调这两种营养素。

　　为什么土鸡蛋吃起来会更香？土鸡产蛋率较低，蛋黄累积时间较长，所以土鸡蛋虽然小，但蛋黄比较大，吃起来也更香。但是吃鸡蛋主要是追求蛋白质和卵磷脂，其他营养素也可以从别的食物补充，所以没必要一定去追求吃土鸡蛋的香蛋黄。

　　中式”的制作过程，并称可以“提神、醒脑、解暑”。这种混搭真的有效吗？中国医学科学院医学信息研究所提醒，藿香正气水主要用于暑湿感冒、恶寒发热、呕吐腹泻等病症，没有预防中暑的作用，也不能提神醒脑。相反，藿香正气水还可能加重困倦感，因为当中含有不少酒精，饮用后可能出现轻微头痛、嗜睡的可能。

　　另外，服药藿香正气水期间，应注意饮食宜清淡，忌烟酒、辛辣、生冷、油腻食物。藿香正气水可以治疗暑湿感冒，但不是所有夏季感冒都适用。藿香正气水含有酒精，服用后应避免驾车。和头孢菌素类药物不能同服。

　　发表在《自然》上的一项研究指出，在人群队列中发现肠道细菌Bw（Blautiawexlerae），与肥胖和2型糖尿病呈负相关，体内外实验证实Bw菌能减重、抗炎和减轻胰岛素抵抗，机制探究发现Bw菌通过代谢产物重塑肠道环境。

　　研究人员把小鼠分为正常饮食组、高脂饮食组和高脂饮食同时口服Bw菌组。结果发现，高脂喂养同时口服Bw菌，小鼠体重增长减缓，脂肪积累降低，空腹血糖和胰岛素水平正常，对胰岛素敏感，脂肪内炎症细胞和促炎因子减少。这表明Bw菌能改善高脂饮食诱导的肥胖和糖尿病。研究人员通过分析口服Bw菌的小鼠发现，Bw菌通过促进机体消耗能量减轻体重，通过产生的代谢产物降低脂肪细胞表达S100A8，从而抑制脂肪炎症减轻糖尿病。此外，还发现Bw菌通过增加肠道内的短链脂肪酸和益生菌，改善肠道环境，抑制肥胖和糖尿病。

　　使用非营养性甜味剂替代糖曾被认为不会引发餐后血糖水平变化。发表在《细胞》上的一项研究对阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖和甜菊糖这4种非营养性甜味剂展开对照试验后发现并非如此，某些非营养性甜味剂可能削弱代谢葡萄糖的能力，提升血糖水平。

　　研究显示，摄入糖精和三氯蔗糖会显著提升人们的血糖水平，并且加剧参与者体内血糖水平的波动，但这一情况在停用相应甜味剂后会消失。在摄入阿斯巴甜和甜菊糖的试验组中，则未观察到血糖显著升高的情况。这说明不同类型甜味剂对葡萄糖耐量的影响存在差别，糖精和三氯蔗糖会降低代谢葡萄糖的能力，从而提升血糖水平。研究人员认为，建议谨慎摄入部分非营养性甜味剂。