根据英国拉夫伯勒大学的一项研究表明，如果每小时只喝25毫升的水，大概其实就是1/4一次性杯子量。

　　我们初中的科学是学过的，水其实大概是占体重的60%，细胞的正常的形态和新陈代谢，其实都是离不开水的。水是非常重要的。

　　正常人每天能够排出的汗水大概有500毫升，尿液有1500毫升，也就是说，每天的耗水量至少会有4瓶的矿泉水。

　　但是，要注意的是，不是说我们一天，今天一口气把4瓶矿泉水一下子「咕噜咕噜咕噜」喝完就好了，完事了。

　　这就好比，你不可能一口气把一日三餐的饭一下子全部吃吃完吧？先不说你吃不吃得下，就算你吃下去了，坐在那边，你还能起得了身吗？对吧？

　　所以，正确的补水的方法，还是说每隔20到30分钟，喝100到150毫升的水，大概其实就是一次喝一次性杯子多那么一点点的量。

　　这个也是有医学研究表明的，通过断层扫描技术和多普勒分析仪等等手段发现，正常人在咀嚼口香糖的时候，大脑中的血流量会突然增加，增加到20%。

　　人比较紧张的时候，可以通过咀嚼的动作，去刺激迷走神经这个兴奋程度，减轻副交感神经的兴奋程度，进而去缓解紧张的情绪。

　　另外，嚼口香糖可以显著地激活大脑上的一个辅助运动区、脑岛以及小脑，这些地方都是负责运动、记忆、注意或者情绪等高级功能的一个区域。

　　薄荷糖古代的时候其实就已经在用了，《本草纲目》中药学里面，对薄荷是这样记载的：薄荷味辛性凉、归肺、肝经，具有宣散风热、清头目的功效。

　　薄荷糖主要利用，其实就是薄荷里面的薄荷醇。从天然薄荷里面提炼出来的，如果含量达到了95%到99%的薄荷，其实就叫做薄荷脑了。

　　薄荷能够给人非常凉爽的感觉，薄荷脑能够刺激皮肤和粘膜当中的神经末梢上的受体蛋白，给大脑发送“冷”的信号，你知道吧？

　　其实，这个受体蛋白，本职工作就是感受“冷”的刺激，相当于薄荷脑里面，能够让人觉得，它好像处在一个非常寒冷的状态，让人精神紧绷，记忆力集中，就提神了，就起到作用了。

　　长途开车要提神，选择咖啡因也是一个不错的选择。咖啡因相当于是神经系统的兴奋剂，它的作用就是在细胞层面上的。

　　根据学医学院的一个研究，咖啡因能够兴奋大脑的皮层，从而令人精神振奋，提高注意力、自信心还会有所提升。

　　工作效率相对来说也能够增加，警觉性也提升了，还能减少疲劳感，加快反应的速度，提高维持持久工作的能力，非常的不错。

　　但是，你不能把它当饭吃，对不对？它对摄入量，还是有一定的控制的，过量摄入咖啡因，会影响神经肌肉的稳定性。

　　它有一项研究，就是说，一个健康的成年人，在安全的范围内，每天最多可以摄入400毫克的咖啡因。

　　什么概念？相当于是2杯星巴克的滴滤咖啡，没有加奶的那种，是纯黑的，喝起来很苦，5瓶红牛，12瓶可口可乐，大概就是这么一个概念。

　　那么，听这些劲爆的歌曲，能不能让我们提神醒脑？有没有作用的？什么样的音乐最适合我们开车的时候听？

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